na pompe

Dieta dopięta na jakieś 95 % bo czasami wiadomo coś wypada, albo się niema sił po pracy, choć w głównej mierze jest trzymana. Białko 2g węgle 5g tłuszcz 1 g/kg . A czy stosując takie przytrzymania na 2sek w dolnej fazie (mowa o wyciskaniu na lawce) jest szansa, że masa miesniowa pójdzie naprzód? Probowalem tak robić i powiem szczerze że [...]

Dodaj pompe na klatę z mojego treningu. Oprocz tego: W treningu A robisz miedzy seriami drążka pompki z przyklaskiem, albo dwoma jak dasz rade Przy treningu B dajesz uginanie ramion ze sztangą łączone z podciaganiem sztangi wzdłóz tulowia. Ten sam ciezar!

Dziękuje firmie Fitmax za możliwość testu produktu Ghost Pump. Smak i rozpuszczalność -> pominę ten element z racji tego, ze nie miałem przyjemności rozrobić ghosta w shakerze, wszystko szlo od razu do buzi i zapijałem woda. Działanie -> produkt idealnie spisał się w okresie w jakim teraz się znajduję;-) tak jak pisałem w zgłoszeniu nie [...]

aakg biore tylko przed treningiem i biore 10 capsow dopiero wtedy czuje pompe nawet skusilbym sie na wiecej ale wtedy zjem to w tydzien hehe a bialko jak najbardziej z rana do sniadania potem po tre i na noc nitroprogen ma dlugi czas wchlaniania z roznych frakcji bialka tak wiec rano po poludniu i na noc praktycznie cale 24h sa dostarczane [...]

Moja lewa strona (przy wyciskaniu hantli na ławce) jest troszkę słabsza od prawej i zdarza się że przy ostatnich ruchach lewa dochodzi do końcowej pozycji trochę później . Poza tym przy ćwiczeniach na biceps odczuwam większą pompę w lewym reku . Ćwicząc barki dobieram ciężar, którym jestem w stanie zrobić poprawnie wszystkie założone sobie [...]

"...No to sie chcialem dowiedziec dalczego? Ktore to dodatkowe skladniki czy proporcje sa bardziej wymiatajace?..." Na początu podałem Ci skład obu tych supl, nie wiem co za problem porównać.Pozatym już na pierwszy rzut oka widać, że Xpand ma lepszy skład. Jak chcesz to sobie przeczytaj Firma Dymatize przedstawia państwu najciekawszy [...]

ooo pudełeczko po kliszy - moze być dobre jeszcze dziś pomyslę nad tym całym cyklem, jedno wiem na pewno -->jest to dobre połączenie, juz po pierwszym tygodniu widze za***.istą pompę na treningu

bo chociaz się katuję na siłce, znaczy katuję bica, robię pompę i wogóle, to za chwile przechodzi, a na drugi dzien nawet jednego małego zakwasika nie ma :D I troche sie martwie, że nic nie urośnie, ze coś źlę robię :) Jeśli by się dało, to popracowałbym jeszcze po siłce w domu, tak juz na totalne wymęczenie bicka :) No i klatka tosamo, nawet [...]

Jak popatrzysz nigdzie taniej nie znajdziesz, na allegro jest jeden otwarty za 107 bodajże a w sklepach lata od 120 no name do renomowanych 130-140zł bez koszów wysyłki, także tak naprawdę nie ma z czego. Jeżeli chodzi o 2 pozostałe suple, mutant da umiarkowane pobudzenie ale i pompę, natomiast show time w kwestii pompy nie wiele zdziała ale [...]

o jaką pompe ci chodziło? może odstaw tussi to poczujesz jak jest bez niego 2x4 to troche za dużo. 2x2 na odchudznie lub tylko 4 przed aerobami i bedzie si

Arginina jedynie zwiększa pompę a początkujący nie ma co pompować, więc dla mnie bez sensu. Z kreatyną również bym się wstrzymał ,bo i tak będziesz rósł jak na drożdżach.

[...] przyznam osobiscie, ze mialem kiedys podopiecznego ktory nie czul najszerszego, probowalismy wszystkim metod wraz z lustrami by widzial prace plecow i dokonal w koncu polaczenia miesnie-mozg, i co? pomogla dopiero arginina w solidnej dawce okolo 5-6g dzieki ktore poczul dobra pompe na prostownikach, czworobocznym i przede wszystkim najszerszym

czysto nie jem bo nie wyrobiłbym ok. 5000 kcal. a dzisiaj tak porządną pompę złapałem na tej przedtreningówce, że ramię mi spuchłlo +2cm mimo że robiłem plecy+nogi :DD. chcę ją tak brać co 3 trening czyli załóżmy (licząc od dzisiaj) Piątek- plecy+nogi (przedtreningówka) sobota- biceps+triceps+barki (przedtreningówka) niedziela- klatka+brzuch [...]

dzieki za odpowiedzi. już wiem co jest co i jak powinno sie robić. a odpowiedź fachowa wygląda tak: jeśli to jest definicja nie osiągi siłowe to lepiej nie prostować rąk do końca i zawsze mieć napięty mięsień.. nie ma czegoś takiego że powinno się robić tak czy tak.. indywidualnie się czuje mięsień w zależności od przyczep mięśniowych w [...]

[...] zwiększające ukrwienie mięśni co przekłada się na wyniki siłowe i w jakimś tam stopniu poprawia przyrosty jadnak przy pierwszym kontakcie zwykła kreatyna da niemalże taki sam przyrost. Chyba że chodzi ci o chwilową pompe na treningach wtedy stack spełnia zadanie. Massacra podobno nie warta swej ceny. Aminokwasy przy budowani masy zbędne

Rozumiem. Czyli lepszy będzie AD-3 ? A co powiecie o przed treningówce ? Warto brać czy lepiej coś innego. Głownie chodzi mi o pompę, bo od dawana mnie konkretnie nie spompowało bo węgle nisko były. Napalm mnie fajnie pobudza ale słabo pompuje. Nie chce jakiegoś mózgoyeba ale też przerobiłem już parę przedtreningówe na początek i większosć z nich [...]

ad. kre-alkalynu - właśnie kończę drugi cykl na tej kretce i nic złego się nie dzieje...pierwszy był po 3 g dziennie , ten po 4,5 g ..następny będzie po 6 g dziennie... streku - do badań to ja mam duży dystans... naukowcy prowadzą badania i często raz mówią po nich jedno a raz zupełnie co innego (często przeciwnego) ad. tej samej kwestii...można [...]

tu na 90% leży technika porządnie zrobiona płaska w 6 seriach daje extra pompe... powolna faza negatywna, kontrolowana szybka faza pozytywyna, dynamicznie spinanie klatki na koncu cały zakres ruchu krotkie przerwy i nie masz ochoty robic już nic więcej na klatkę

Skąd wiesz że to gino ? Robiłeś jakieś badania że wiesz że to od estro akurat? Zakładając że będzie usuwane nie lepiej wyciąć i wskoczyć po wygojeniu na bombę? Podczas ostatniego cyklu zaczęły mnie swędzieć suty, zacząłem brac tamox, przestawały i nagle po cyklu pojawiła się grudka i lekko zdeformowany sutek..nigdy wczesniej tego nie miałem . [...]

tnd to jest przykładowy trening, mam pule ćwiczeń z której mam co wybierać podczas sesji. Co do samego treningu to po niecałym miesiącu treningu czuje się w miarę dobrze myślałem że będę bardziej zblazowany chodził po takim ostrym wysiłku, za wcześnie jeszcze żeby mówić o jakichś przyrostach ale mięsnie są cały czas trenowane co przekłada się na [...]